Территория здоровья🥦

Поясница часто даёт о себе знать, а живот выпирает, даже когда кажется, что вы регулярно тренируетесь? Возможно, стоит уделить больше внимания мышцам кора 💪 Собрали упражнения, которые помогут: • укрепить глубокие мышцы живота и корпуса • улучшить осанку • повысить стабильность тела • создать дополнительную поддержку для поясницы Регулярные тренировки помогают укреплять мышцы, которые участвуют в поддержании корпуса и помогают сохранять более устойчивое положение тела. Выполняйте этот комплекс 3–4 раза в неделю, ориентируясь на своё самочувствие и, главное, на технику выполнения. Сохраняйте, чтобы не потерять 🤍 А что беспокоит вас больше — поясница или выпирающий живот? #тренировкадома

Творожный панкейк сразу в контейнере, 40 г белка на одну порцию 💔 Примерное КБЖУ на весь контейнер: 428 ккал / Б 41 г / Ж 14 г / У 34 г Можно взять с собой на работу или приготовить сразу на два дня вперёд: утром останется только открыть холодильник и взять готовый контейнер!! #панкейк #рецепты

Ароматная запеканка, которая насытит надолго 🥒🍗🧀✨ КБЖУ на 100 г: 309/34/11/18 Ингредиенты: ✔️ Кабачок — 300 г ✔️ Куриное филе — 250 г ✔️ Яйца С0 — 2 шт. ✔️ Мягкий творог — 120 г ✔️ Пшеничная цельнозерновая мука — 50 г ✔️ Разрыхлитель — щепотка ✔️ Сыр моцарелла — 50 г ✔️ Соль — по вкусу ✔️ Чёрный молотый перец — по вкусу ✔️ Специи — по вкусу #кабачок #запеканка #рецепты

Смотрите какие классные стеклянные контейнеры Сама ими пользуюсь, очень хорошие и лёгкие по сравнению с другими Артикул на ozon: 1758494271 #полезныепокупки